こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは「継続」ってお好きですか？ 私は大大大嫌いでした。 １つのことを 長期間続けること あなたは何が思い浮かびますか？ 私の頭に浮かんでくること といえば… ご飯を食べるとか学校に行くとか そんなことばかりでした。 ど…

こんにちは！！ヤン坊です！！ あなたは 筋力トレーニングの回数は どのくらいに 設定していますか？ 10回？20回？30回？ いやいや 「100回ぐらいやってるよ」 そんな声もたまに聞いたりします。 私自身 めちゃくちゃやっていたのを 憶えています。 とにかく…