アッと言わせるプレイ したことありますか？ こんにちは！！ヤン坊です！！ あなたは 私が提唱するあるメソッドに 今回出会うことが出来ました！！ そのメソッドは あなたが本当に手に入れたいものを 確実に実現させるものです！ この方法を活用することで …

こんにちは！！ヤン坊です！！ あなたは 「イメージトレーニング」していますか？ フィジカルを鍛えるだけでは まだ100％のプレイは望めません！！ どうフィジカルを活かすか どのように身体を入れるか どのタイミングで身体をあてるかなど イメージが出来て…

こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは 「空中戦」得意ですか？ 私は大の苦手でした。 空中戦ほどテクニックではなく、 フィジカルの衝突が激しい、 もろに身体の強さがでる局面です！ ジャンプにしろ、 空中での姿勢、ポジション取り、 空中での競り合い、全…

こんにちは！！ヤン坊です！ 突然ですが、 ボールキープをする際 よく腰を落とせと言われませんか？ 腰を落として…次は？ これだけでは ボールはＤＦのものになってしまいます。 私もコーチからは、 「腰を落とせ」しか言われませんでした。 フィジカルを強…

こんにちは！！ヤン坊です！ 今回は あなたも気になる プロテイン事情を 共有していきます！！ あなたの周りでも プロテインを飲んでいる方が たくさんいると思います！ 現代では 当たり前のものに なりました！！ しかし、 本当にプロテインが 必要ですか？…

こんにちは！！ヤン坊です！ 今回は フィジカルを具体的に どのようにサッカーで活かすのか！ あなたは 「フィジカル×サッカー」 どのようにお考えでしょうか？ 私にとって スポーツ全般において フィジカルの強化は 必要不可欠だと感じています！ フィジカ…

こんにちは！！ヤン坊です！ いきなりですが、 あなたは筋トレをする 時間帯を定めていますか？ 筋肉において 活動する時間帯のベストが 存在するのです！！ それを知らずに筋トレを していては効率の良い効果は 期待できません！！ 効果が期待できなければ…

こんにちは！！ヤン坊です！ 突然ですが、 あなたは「超回復理論」を ご存知ですか？ この理論を 使うことで今まで以上の 筋トレ効果を実感できます！！ あなたは、 サッカーで相手を圧倒する フィジカルを身に付けたいはず。 相手ディフェンダーを あなたの…

こんにちは！！ヤン坊です！ 突然ですが、 ちゃんと休息日を設けていますか？ 筋力トレーニングの 過度なやりすぎは 「オーバーユース」の 原因に繋がります！ 今回は、 計画性のない筋力トレーニングが もたらす怪我を未然に防ぐための ノウハウを共有して…

こんにちは！！ヤン坊です！ 突然ですが、 自重トレーニングに 段階があることをご存知ですか？ 今の自重トレーニングで 満足していますか？ 自重トレーニングの限界を 知りたくないですか？ 今回は 自重トレーニングの可能性を 共有していきましょう！！ も…

こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは 「腕立て伏せ」 どのように行っていますか？ 基本的な情報として 腕立て伏せは 大胸筋や上腕三頭筋などの 筋肉に負荷をかけられます！ ではなぜ 腕立て伏せをするのか？ サッカーにおいて 腕を使って相手を制すること …

こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは 「自重トレーニング」は ご存知ですか？ 自重トレーニングとは、 自身の体重を利用し、 筋力トレーニングをする方法です！ 自重トレーニングは ジムに行かずに出来るので、 お金がかかりません。 また、 自宅で出来るの…

こんにちは！！ヤン坊です！ 突然ですが、 あなたは筋トレというと どこでやるものだと 考えていますか？ 一般的に、 ジム ＯＲ 自宅 この二極化になると思います。 さて、 どちらがいいのか？ それぞれ メリット・デメリットは 存在します。 簡潔に どちら…

こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは「継続」ってお好きですか？ 私は大大大嫌いでした。 １つのことを 長期間続けること あなたは何が思い浮かびますか？ 私の頭に浮かんでくること といえば… ご飯を食べるとか学校に行くとか そんなことばかりでした。 ど…

こんにちは！！ヤン坊です！！ あなたは 筋力トレーニングの回数は どのくらいに 設定していますか？ 10回？20回？30回？ いやいや 「100回ぐらいやってるよ」 そんな声もたまに聞いたりします。 私自身 めちゃくちゃやっていたのを 憶えています。 とにかく…

こんにちは！！ヤン坊です！ あなたは 筋トレお好きですか？ どんな 筋トレ方法を知っていますか？ そんなあなたに 私は問いたい！！ その筋力トレーニング 本当に正しく行っていますか？ 筋力トレーニングは 正しく行わなければ 全く効果を発揮しません。 …

こんにちは！！ヤン坊です！！ あなたにとって 筋肉とは どんなものでしょう？ 自分自身を かっこよく見せるため？ スポーツで活躍するため？ 健康を維持するため？ 一人ひとり 様々な意見が あるでしょう 筋肉に対する価値観は 十人いれば十通りの 考え方が…

こんにちは！ヤン坊です！！ 突然ですが、 こんなお悩みは ありませんか？ 「体幹トレーニングをしてるのになぜか フィジカルが上がらない」 「正直体幹トレーニングをやっていても 効果が現れない」など 私が解決いたしましょう！！ たった4つのＰＯＩＮＴ…

こんにちは！ヤン坊です！ いきなりですが 「体幹トレーニング」って ご存知ですか？ このトレーニング法は フィジカルを鍛えるために とても必要なトレーニングで 最近話題のメゾットなのです あなたもご存知の プロサッカー選手の 長友選手も取り組んでい…

こんにちは！ヤン坊です！ いきなりですが フィジカルを鍛えるためには 何が必要で どうすればよいのか知っていますか？ 例えば 筋肉をたくさんつける 筋力トレーニングをする 走り込みをする 間違ってはいません しかし、正解とも言えません ここで質問です…

こんにちは！ヤン坊です！ あなたは フィジカルとは なんだと思いますか？ 身体が強い？足腰がしっかりしている？ 筋肉がモリモリ？競り負けない？などなど たくさん思い浮かんだと 思います すべて正解です！ フィジカルとは 「肉体的」「身体的」と定義さ…

はじめまして！ヤン坊です！ 突然ですが、 私はフィジカルが 極端にボロボロでした。 しかし、 あるトレーニング理論を学び、 １か月もしないうちに 私は当たり負けしない身体に仕上がりました！ フィジカルがボロボロでも 変わることが出来たので、 現役の…