2018-06-21から1日間の記事一覧

【自重トレーニング!】腕立て伏せを極めろ!!

こんにちは!!ヤン坊です! あなたは 「腕立て伏せ」 どのように行っていますか? 基本的な情報として 腕立て伏せは 大胸筋や上腕三頭筋などの 筋肉に負荷をかけられます! ではなぜ 腕立て伏せをするのか? サッカーにおいて 腕を使って相手を制すること …

【お金は0だがやる気は100%の方必見!!】重力に抵抗し、筋肉を肥大化させろ!!!

こんにちは!!ヤン坊です! あなたは 「自重トレーニング」は ご存知ですか? 自重トレーニングとは、 自身の体重を利用し、 筋力トレーニングをする方法です! 自重トレーニングは ジムに行かずに出来るので、 お金がかかりません。 また、 自宅で出来るの…

己の心の強さで切り替えろ!!

こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 あなたは筋トレというと どこでやるものだと 考えていますか? 一般的に、 ジム OR 自宅 この二極化になると思います。 さて、 どちらがいいのか? それぞれ メリット・デメリットは 存在します。 簡潔に どちら…