2018-06-22から1日間の記事一覧
こんにちは!!ヤン坊です! 今回は あなたも気になる プロテイン事情を 共有していきます!! あなたの周りでも プロテインを飲んでいる方が たくさんいると思います! 現代では 当たり前のものに なりました!! しかし、 本当にプロテインが 必要ですか?…
こんにちは!!ヤン坊です! 今回は フィジカルを具体的に どのようにサッカーで活かすのか! あなたは 「フィジカル×サッカー」 どのようにお考えでしょうか? 私にとって スポーツ全般において フィジカルの強化は 必要不可欠だと感じています! フィジカ…
こんにちは!!ヤン坊です! いきなりですが、 あなたは筋トレをする 時間帯を定めていますか? 筋肉において 活動する時間帯のベストが 存在するのです!! それを知らずに筋トレを していては効率の良い効果は 期待できません!! 効果が期待できなければ…
こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 あなたは「超回復理論」を ご存知ですか? この理論を 使うことで今まで以上の 筋トレ効果を実感できます!! あなたは、 サッカーで相手を圧倒する フィジカルを身に付けたいはず。 相手ディフェンダーを あなたの…
こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 ちゃんと休息日を設けていますか? 筋力トレーニングの 過度なやりすぎは 「オーバーユース」の 原因に繋がります! 今回は、 計画性のない筋力トレーニングが もたらす怪我を未然に防ぐための ノウハウを共有して…
こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 自重トレーニングに 段階があることをご存知ですか? 今の自重トレーニングで 満足していますか? 自重トレーニングの限界を 知りたくないですか? 今回は 自重トレーニングの可能性を 共有していきましょう!! も…