2018-06-22から1日間の記事一覧

【プロテイン】筋肉に耳を傾けろ!!

こんにちは!!ヤン坊です! 今回は あなたも気になる プロテイン事情を 共有していきます!! あなたの周りでも プロテインを飲んでいる方が たくさんいると思います! 現代では 当たり前のものに なりました!! しかし、 本当にプロテインが 必要ですか?…

【フィジカルプレー推奨】己の肉体を駆使し試合を支配しろ!!

こんにちは!!ヤン坊です! 今回は フィジカルを具体的に どのようにサッカーで活かすのか! あなたは 「フィジカル×サッカー」 どのようにお考えでしょうか? 私にとって スポーツ全般において フィジカルの強化は 必要不可欠だと感じています! フィジカ…

肉体が渇望する時間を導き出せ!!

こんにちは!!ヤン坊です! いきなりですが、 あなたは筋トレをする 時間帯を定めていますか? 筋肉において 活動する時間帯のベストが 存在するのです!! それを知らずに筋トレを していては効率の良い効果は 期待できません!! 効果が期待できなければ…

超回復理論で己の筋肉を最大限まで肥大化させろ!!

こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 あなたは「超回復理論」を ご存知ですか? この理論を 使うことで今まで以上の 筋トレ効果を実感できます!! あなたは、 サッカーで相手を圧倒する フィジカルを身に付けたいはず。 相手ディフェンダーを あなたの…

己の肉体を思いやれ!!

こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 ちゃんと休息日を設けていますか? 筋力トレーニングの 過度なやりすぎは 「オーバーユース」の 原因に繋がります! 今回は、 計画性のない筋力トレーニングが もたらす怪我を未然に防ぐための ノウハウを共有して…

筋トレとは己をいくら追い込めるか!!

こんにちは!!ヤン坊です! 突然ですが、 自重トレーニングに 段階があることをご存知ですか? 今の自重トレーニングで 満足していますか? 自重トレーニングの限界を 知りたくないですか? 今回は 自重トレーニングの可能性を 共有していきましょう!! も…