超回復理論で己の筋肉を最大限まで肥大化させろ！！

こんにちは！！ヤン坊です！

突然ですが、

あなたは「超回復理論」を

ご存知ですか？

この理論を

使うことで今まで以上の

筋トレ効果を実感できます！！

あなたは、

サッカーで相手を圧倒する

フィジカルを身に付けたいはず。

相手ディフェンダーを

あなたのフィジカルで突破し、

ゴールネットを揺らすイメージ！

あなたは想像できていますか？

そんな圧倒的なプレーを

観客は望んでいます！

ディフェンダーに競り負け、

ボールを取られ、

味方から罵倒される

そんなサッカーは望んでないですよね？

今回共有する理論を

活用することで、あなたは

自身のフィジカルで、負の展開を

打破できます！

観客全体が、

あなたの1つのプレーで

湧かせることが出来ます！

そんな夢の理論を

あなたに伝授していきましょう！！

では

超回復理論とは

どんな理論なのか？

この理論は

筋力トレーニングにおいて

筋肥大化を効率的に促進させるべく

生まれた理論です！

筋力トレーニング後、

48時間～７２時間の休息をとることで

筋力の水準がトレーニング前より

上昇する現象！

つまり、

しっかり休むことで

筋繊維が修復して、

トレーニング前より肥大化するということ！

筋トレ後は、筋肉が

壊れているので、そのままさらに

筋トレを行ってしまうと

永遠と筋肉は大きくならない！

イメージがしやすいように

2つの画像を参考にしてほしい！！

1つは休息時間が短い場合

2つ目は休息時間が適切な場合

このように、

筋力トレーニングでは、

休息が大事だということ！！

筋肥大を狙うなら、

筋トレをするタイミングを

しっかりと計画すること！！

超回復理論は、

筋肥大を狙う人にだけ

適応されます！！

低負荷のトレーニングや

追い込むことが出来なかった

自重トレでは

全く適応されません！

個人差はありますが、

だいたい２－３日を目安に休むこと

しかし、

超回復のタイミングを

逃して、せっかく筋肉が肥大する期間を

通り過ぎてしまうと、また元に戻ります！

よって、

トレーニング計画を立て

それをしっかりと

継続することが大事です！

つまり、

筋肉を限界まで追い込めた人の場合に

この理論で効率の良い筋肥大を

望めるのです！！

今回あなたは

効率的な筋肥大のノウハウを

手にすることが

出来ました！！

この超回復理論を使えば、

あなたが望む理想的なフィジカルを

短期間で鍛えることが可能です！！

今すぐに、

超回復理論を活用し、

高成長を目指して、筋トレを

計画していきましょう！！！

筋肥大の限界を超えてこそ

フィジカルは仕上がります！！

次回は、

筋肉が最大に喜ぶ時間について

共有していきます！

閲覧していただきありがとうございます！