筋肉は嘘をつかない！！

こんにちは！！ヤン坊です！！

あなたにとって

筋肉とは

どんなものでしょう？

自分自身を

かっこよく見せるため？

スポーツで活躍するため？

健康を維持するため？

一人ひとり

様々な意見が

あるでしょう

筋肉に対する価値観は

十人いれば十通りの

考え方があります

私自身も初め、筋肉は

かっこよくてゴツゴツしていて

屈強な男になれる

「1つのアイテム」

と認識していました

筋肉って

なんだかかっこいい

最初はそれだけで十分です

では私たちが

認識している

筋肉とはなんなのか？

医学の観点から

筋肉を区別すると

「インナーマッスル」と

「アウターマッスル」に分かれます

あなたが

普段目にしている筋肉は

後者の

「アウターマッスル」です

アウターマッスルとは

体表面に見える、

外側に付着している

筋肉のことを指します

まさに

ゴツゴツしていて

ＴＨＥ筋肉って

ものですね

フィジカルにおいて

アウターマッスルとの

関連性に触れましょう

アウターマッスルの役割は、

身体を動かすこと

関節を動かすこと

骨を守ること

これら３つは

とても重要な役割です

アウターマッスルの

おかげで身体を

自由自在に動かすことが

可能なのです

アウターマッスルは

大きな筋肉の塊なので

筋肉が収縮することで

強力な力を発揮できます

特に

アウターマッスルは

見た目の変化が

わかりやすいです

そのため

フィジカルを鍛えるにあたり

モチベーション維持に繋がります

日々筋肉の成長が

目に見えるのです

しかし、

成長が著しいことにより

少しでも甘えてしまうと

筋肉はすぐに元に戻ります

これがタイトルにも

掲げた

「筋肉は嘘をつかない」

に繋がるのです

アウターマッスルを

鍛えることで

いくつか身体に

いいことがあります

アウターマッスルを

鍛えることで

くっきりとした

ボディラインを手にいられます

余分な脂肪は

筋肉に変え

動きやすい身体に

変化するのです

また

運動能力が格段に

向上します

アウターマッスルの

役割で身体を根本的に動かすこと

その筋肉が

肥大化することで

運動機能の向上を

期待できるのです

ではどうすることで

アウターマッスルを肥大化

することが出来るのか

具体的には

筋力トレーニング

がメインの方法と

なります

かつ広背筋や大胸筋、

大腿四頭筋など

大きな筋肉にアプローチ

することが重要です

フィジカルを

鍛えるために

アウターマッスルの必要性は

最重要事項なのです

アウターマッスルが

弱ければそれだけ

身体を動かすことが

困難となります

筋機能的に

筋量が多い選手のほうが

パフォーマンスは高くなり、

フィジカルは屈強になります

フィジカルで

圧倒したいのであれば

アウターマッスルを

身に付け、競り負けない

頑丈で屈強な鎧（筋肉）を

手に入れましょう

次回は

筋力トレーニングの問題点

について

共有していきたいと思います

閲覧していただきありがとうございます