【筋肉好き必見!!】効率の良いトレーニングメゾット

んにちは!!ヤン坊です!

 

 

あなたは

筋トレお好きですか?

 

どんな

筋トレ方法を知っていますか?

 

そんなあなたに

私は問いたい!!

 

 

その筋力トレーニング

本当に正しく行っていますか?

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筋力トレーニングは

正しく行わなければ

全く効果を発揮しません。

 

では、正しい

筋力トレーニングとは

なんなのか?

 

どんなことに

注意すればよいのか?

 

今回はあなたに

ちょこっと意識を

変えるだけで

格段と肉体が変化する

 

魔法の

筋力トレーニング

簡潔に共有していきましょう!

 

この知識を

知ってるか

知らないかだけで

まるっきり効果が変わります!

 

長い時間をかけて

筋トレしたのにもかかわらず

全く肉体変化がない…

 

こんな未来あなたは

絶対に望んでいないはず!!

 

任せてください!

一緒に肉体変化を実感しましょう!!

 

 

あなたは

筋トレをするとき

姿勢や回数に目を向けていますか?

 

筋トレにおいて

正しいフォーム(姿勢)

正しいセット(回数)は

最も重要な要素です!

 

何故

正しいフォームで

なければいけないのか?

 

簡単です!

正しいフォームで行うことで

的確に狙った筋肉にアプローチが

出来るのです!

 

逆に、

間違ったフォームで

行っていた場合

全く筋肉に響いていません!

 

もったいなくないですか?

同じ時間を使うなら

断然正しいフォームで

行うべきです!!

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とは言ったものの

イメージが湧かないでしょう

 

たとえば

あなたがスクワットを

実施しています。

どこに重心がありますか?

 

私もそうでしたが

足の後方、かかとに

重心がありませんか?

 

その重心の位置では

スポーツ動作に不向きな

筋肉がついてしまいます。

 

スクワット時の

最善のフォームとして

重心の位置は「つま先です」!!

 

何故かかとに

重心を置いてしまうのか?

 

 

現代人は

靴の発達により

踵のクッション性が増したことで

 

足の後方に

重心を持っていくように

変化していきました。

 

そのため

無意識下

スクワット行うと

自然と後方に置いてしまうのです!

 

正しいフォームで

トレーニングすると

人間がもともと持っている

運動能力を最大限に発揮できます!!

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この知識を

手に入れたあなたは

次の筋トレから

フォームを意識するだけで!

 

いつもの筋トレより

断然効果がみられるでしょう

 

まずは

今回お伝えした

スクワットの重心を

試してみてください!

 

まるっきり効き方が

違うことが

お分かりになると思います!!

 

フォームを意識しない

筋トレなんて

筋トレじゃない!!

と一緒に警鐘しましょう

 

効果が期待できない

筋トレとはおさらばです!

筋肉を喜ばせられるのは

あなたの意識です!

 

次回は

今回お伝え出来なかった

筋力トレーニングにおける

回数の重要性について

 

共有していきましょう!!

 

閲覧していただきありがとうございます。