フィジカルを強くする筋肉はこいつだ！！

こんにちは！ヤン坊です！

いきなりですが

フィジカルを鍛えるためには

何が必要で

どうすればよいのか知っていますか？

例えば

筋肉をたくさんつける

筋力トレーニングをする

走り込みをする

間違ってはいません

しかし、正解とも言えません

ここで質問です！！

こんな単語を

聞いたことはありませんか？

「インナーマッスル」です

「聞いたことはあるけど

ぼんやりしかわからない」

「名前だけは知っている」

あなたの周りも同じだと思います

インナーマッスルとは

”INNER”とあるように

「内部の」筋肉のことを指します

しかし、本当のところ

しっかりとした定義がなく

身体の奥のほうに

ある筋肉の総称なのです

フィジカルとインナーマッスルは

とても密接な関係性で

フィジカルを強くするためには

インナーマッスルが必要不可欠なのです

インナーマッスルが弱い人は

身体の軸がぶれ、

身体を上手くコントロールすることが

出来ません

逆にインナーマッスルがしっかりしていると

身体に芯ができ、

身体の内側から力を

発揮することが出来ます

しかし、インナーマッスルは

普通の筋力トレーニングで

まず鍛えることが出来ません

ベンチプレスや

スクワットなどでは

表面上の筋肉に作用してしまいます

そのため

インナーマッスルを鍛えるためには

特別なトレーニング方法を

用いる必要があります

特別といいましたが

場所もコストも全く必要ありません

今すぐにでも始めることが出来ます

フィジカルを鍛えるためには

身体の内側から土台を

作ることが大切です

身体の軸がブレブレでは

フィジカルの「フ」の字も始まりません

当たり負けして後悔する日々とは

おさらばしましょう

最初の土台作りさえ

知っていれば

誰にも競り負けない頑丈なフィジカルが

あなたにも身に付きます

次回はインナーマッスルの鍛え方を

共有していきたいと思います

閲覧していただきありがとうございます